Hej, jeg er
Lotte Andersen

Om mig

Sunde vaner der holder i hverdagen

Min store interesse for ernæring, sundhed og adfærd startede længe før, jeg fik mit eksamensbevis. Siden jeg var en lille pige, har jeg selv kæmpet med migræne og IBS (irritabel tyktarm). Den rejse gjorde mig dybdegående nysgerrig på, hvordan den mad, vi spiser, påvirker vores krop og trivsel.

Som autoriseret klinisk diætist elsker jeg at nørde helt ned i de enkelte makro- og mikronæringsstoffers betydning for dit helbred. Men sundhed findes ikke på en laboratorium-vægt – det findes i dit virkelige liv. Derfor brænder jeg mindst lige så meget for det psykologiske aspekt omkring vores madvaner.

Min filosofi: Sundhed er mere end et tal

Jeg arbejder ud fra et vægtneutralt fokus. Det betyder, at jeg ikke sætter lighedstegn mellem din sundhed og tallet på vægten. Når det er sagt, har jeg en dyb forståelse og respekt for, at mange ønsker et vægttab. Vi lever i et samfund med et enormt vægtstigmatiserende pres, og det pres navigerer vi i sammen – med omsorg og uden løftede pegefingre.

Hvem hjælper jeg?

Jeg rådgiver bredt inden for alle diætetiske problemstillinger, og har opbygget en stor erfaring i arbejdet med kvinder på 45+. I denne livsfase ændrer kroppen og hormonerne sig ofte, hvilket kan påvirke både fordøjelsen, nattesøvnen og energien.

I vores samtaler dykker vi ofte ned i alt fra mave-tarm-udfordringer til de komplekse årsager til, at vi spiser, når vi reelt ikke er sultne. Mit mål er at hjælpe dig med at rydde ud i årtiers dårlig samvittighed over for mad, så du i stedet finder en varig balance.

Tryghed i højsædet

Uanset om vi mødes på skærmen, hjemme i din stue eller hos mig, kan du forvente et fuldstændig fordomsfrit rum. Som autoriseret sundhedspersonel har jeg naturligvis fuld tavshedspligt, og vi arbejder altid i dit tempo.

Når jeg ikke nørder ernæringsvidenskab, finder du mig ofte i løbeskoene eller i gang med styrketræning. Foruden den mentale ro, det giver mig, bruger jeg også denne passion i min rådgivning til at optimere kost og ernæring i forhold til, hvad kroppen skal yde og præstere.